رکورد لیفت جهان چقدر است و دست کیست: رکورد جهانی لیفت سنگین‌ترین وزنه، به عنوان یکی از شاخص‌ترین دستاوردهای دنیای ورزش، همواره مورد توجه علاقه‌مندان و متخصصان این حوزه بوده است. این رکوردها نه تنها نشان‌دهنده قدرت فیزیکی بی‌نظیر ورزشکاران هستند، بلکه به دلیل نیاز به تمرینات سخت و تکنیک‌های پیشرفته، نمادی از تعهد و تلاش بی‌پایان نیز محسوب می‌شوند. در میان این رکوردداران، “هافثور یولیوس بیورنسون”، بازیگر نقش “کوه” در سریال محبوب بازی تاج‌وتخت، با لیفت 501 کیلوگرم در سال 2020، نام خود را در تاریخ ثبت کرده است. این دستاورد چشمگیر، وی را به عنوان یکی از بزرگ‌ترین وزنه‌برداران تاریخ معرفی کرده است.
پیش از بیورنسون، “ادی هال” در سال 2016 با لیفت 500 کیلوگرم توانسته بود مرزهای قدرت انسان را جابه‌جا کند و تحسین جهانی را برانگیزد. این رکورد که در یک رقابت زنده به ثبت رسید، تا مدت‌ها به عنوان سنگین‌ترین لیفت رسمی شناخته می‌شد. با این حال، رقابت و پیشرفت مداوم در این زمینه نشان‌دهنده روحیه تسلیم‌ناپذیر ورزشکاران است که همواره در تلاش برای دستیابی به دستاوردهای جدید و بزرگ‌تر هستند. بررسی این رکوردها و تاریخچه آنها، نگاهی جذاب به دنیای وزنه‌برداری و قدرت انسان ارائه می‌دهد.
رکورد لیف جهان
قدرت انسان همیشه مورد توجه بوده و لیفت سنگین وزنه یکی از بارزترین نمایش های این قدرت است. در طول تاریخ، انسان ها رکوردهای لیفت را جا به جا کرده اند و هر بار باورنکردنی تر به نظر می رسد. اما رکورد فعلی لیفت جهان چقدر است و متعلق به چه کسی است؟ در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.
انواع لیفت
ابتدا باید به این نکته توجه کنیم که لیفت انواع مختلفی دارد که هر کدام به بخش‌های مختلفی از بدن فشار می‌آورند و تکنیک‌های خاص خود را دارند. در ادامه ی مقاله ی رکورد لیفت جهان چقدر است و دست کیست به بررسی سه نوع اصلی لیفت می‌پردازیم:
ددلیفت (Deadlift)
ددلیفت یکی از اصلی‌ترین و پایه‌ای‌ترین حرکات در وزنه‌برداری است. در این حرکت، وزنه از زمین برداشته می‌شود تا به ارتفاع کمر برسد. ددلیفت به عنوان یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پایین کمر، پشت، و پاها شناخته می‌شود. این حرکت شامل مراحل زیر است:
- قرار دادن پاها به عرض شانه‌ها.
- گرفتن وزنه با دست‌ها به فاصله کمی بیشتر از عرض شانه‌ها.
- کشیدن وزنه به سمت بالا با استفاده از قدرت پاها و پشت، تا زمانی که به حالت ایستاده برسید. ددلیفت انواع مختلفی مانند ددلیفت معمولی، ددلیفت سومو، و ددلیفت رومانیایی دارد که هر کدام بر نواحی مختلفی از بدن تأثیر می‌گذارند.
پرس سینه (Bench Press)
پرس سینه یکی از مهم‌ترین حرکات برای تقویت عضلات سینه، شانه و بازوها است. در این حرکت، وزنه از روی سینه به بالای سر برده می‌شود. مراحل انجام پرس سینه به شرح زیر است:
- دراز کشیدن بر روی نیمکت پرس با پاها روی زمین.
- گرفتن هالتر با دستان به عرض شانه یا کمی بیشتر.
- پایین آوردن هالتر تا جایی که به سینه برسد.
- فشار دادن هالتر به سمت بالا تا زمانی که دست‌ها کاملاً صاف شوند. پرس سینه به صورت‌های مختلفی مانند پرس سینه تخت، پرس سینه شیب‌دار، و پرس سینه معکوس قابل انجام است که هر کدام به بخش‌های متفاوتی از عضلات فشار می‌آورند.
اسکوات (Squat)
اسکوات یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات پا، باسن، و کمر است. در این حرکت، وزنه روی شانه‌ها قرار می‌گیرد و ورزشکار به حالت نشسته پایین می‌آید و سپس به حالت ایستاده برمی‌گردد. مراحل انجام اسکوات به شرح زیر است:
- قرار دادن پاها به عرض شانه‌ها.
- گرفتن وزنه با دست‌ها و قرار دادن آن روی شانه‌ها.
- خم شدن از ناحیه زانوها و پایین آمدن تا جایی که ران‌ها به موازات زمین برسند.
- بالا آمدن و بازگشت به حالت ایستاده. اسکوات نیز انواع مختلفی مانند اسکوات معمولی، اسکوات جلو، و اسکوات سومو دارد که هر کدام بر عضلات متفاوتی تأثیر می‌گذارند.
هر کدام از این حرکات نیاز به تکنیک‌های خاص و تمرینات منظم دارند تا به درستی انجام شوند و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
بیشتر بخوانید :
رکوردهای فعلی
در هر کدام از این حرکات، رکوردهای جهانی برای دسته های مختلف وزنی و جنسیتی وجود دارد.
رکوردهای جهانی ددلیفت
در دنیای وزنه‌برداری، رکوردهای جهانی ددلیفت همواره مورد توجه بسیاری از علاقه‌مندان و متخصصان بوده‌اند. در بخش مردان، رکورد جهانی ددلیفت در حال حاضر به “هافثور یولیوس بیورنسون” (Hafþór Júlíus Björnsson) از ایسلند تعلق دارد. بیورنسون در سال 2020 موفق شد وزنهای به سنگینی 501 کیلوگرم (1104.5 پوند) را بلند کند. این دستاورد بی‌نظیر در باشگاه شخصی او در ایسلند و در شرایط خاصی که به دلیل پاندمی کرونا بر مسابقات رسمی تأثیر گذاشته بود، به ثبت رسید و به عنوان یک نقطه عطف در تاریخ ددلیفت شناخته می‌شود【6†source】【7†source】.
در بخش زنان، رکورد جهانی ددلیفت در اختیار “تاتیانا کاسییر” (Tatiana Kashirina) از کانادا است. کاسییر در سال 2022 موفق شد وزنهای به سنگینی 502 کیلوگرم (1107.8 پوند) را بلند کند، که این رکورد نشان‌دهنده توانایی و قدرت بی‌نظیر او در این رشته است. این رکوردها نه تنها به دلیل وزن بسیار بالای وزنه‌ها قابل توجه هستند، بلکه نشان‌دهنده تلاش، تمرین و تکنیک‌های پیچیده‌ای است که ورزشکاران برای رسیدن به چنین دستاوردهایی به کار می‌گیرند. این رکوردها به عنوان معیارهایی برای سایر ورزشکاران و الهام‌بخش نسل‌های آینده عمل می‌کنند.
- مردان: 501 کیلوگرم توسط هافثور جولیوس بیورنسون (ایسلند) در 2020
- زنان: 502 کیلوگرم توسط تاتیانا کاسییر (کانادا) در 2022
رکوردهای جهانی پرس سینه
در رشته پرس سینه، رکوردهای جهانی به عنوان معیارهای برجسته‌ای از قدرت و تکنیک‌های پیشرفته شناخته می‌شوند. در بخش مردان، رکورد جهانی پرس سینه توسط “یوری بِلَیِف” (Yury Belayev) از روسیه در سال 2016 با بلند کردن وزنهای به وزن 782 کیلوگرم (1724 پوند) به ثبت رسیده است. این رکورد خیره‌کننده، نمایانگر نهایت توان و مهارت در این حرکت پیچیده است. بلی‌یف با این دستاورد، توانست توجه جهانی را به خود جلب کرده و نام خود را به عنوان یکی از قوی‌ترین مردان جهان در تاریخ وزنه‌برداری ثبت کند.
در بخش زنان، “جنیفر تِرِیسی” (Jennifer Thompson) از آمریکا موفق شد در سال 2020 وزنهای به سنگینی 331 کیلوگرم (729 پوند) را در حرکت پرس سینه بلند کند. این رکورد، نمایانگر قدرت فوق‌العاده و تمرینات سخت و مداوم تریسی است که او را به یکی از برجسته‌ترین ورزشکاران زن در این رشته تبدیل کرده است. رکوردهای جهانی پرس سینه، علاوه بر نشان دادن توانایی‌های بی‌نظیر فردی، الهام‌بخش ورزشکاران و علاقه‌مندان به این رشته در سراسر جهان هستند و به عنوان نمادی از تعهد و پشتکار در دنیای ورزش شناخته می‌شوند.
- مردان: 782 کیلوگرم توسط یوری بِلَیِف (روسیه) در 2016
- زنان: 331 کیلوگرم توسط جنیفر تِرِیسی (آمریکا) در 2020
رکوردهای جهانی اسکوات
در رشته اسکوات، رکوردهای جهانی به عنوان نمونه‌های برجسته‌ای از قدرت و استقامت انسانی شناخته می‌شوند. در بخش مردان، رکورد جهانی اسکوات به “لئونید ساشکین” (Leonid Taranenko) از اوکراین تعلق دارد. او در سال 2013 موفق شد وزنهای به سنگینی 577.5 کیلوگرم (1273 پوند) را بلند کند. این رکورد خیره‌کننده نشان‌دهنده قدرت و تمرینات سخت و منظم ساشکین است که او را به یکی از قوی‌ترین مردان جهان در این رشته تبدیل کرده است. توانایی بلند کردن چنین وزنه سنگینی نیازمند تکنیک‌های پیشرفته و تمرینات فشرده‌ای است که تنها از عهده معدود ورزشکارانی در سطح جهانی برمی‌آید.
در بخش زنان، “آناستازیا بوکینا” (Anastasiya Bukina) از روسیه در سال 2018 موفق به ثبت رکورد جهانی اسکوات با وزنهای به وزن 477.5 کیلوگرم (1053 پوند) شد. این دستاورد نشان‌دهنده تعهد و پشتکار بوکینا در دنیای وزنه‌برداری است. رکورد او نه تنها به دلیل وزن سنگین وزنه، بلکه به دلیل اجرای صحیح و تکنیک عالی، تحسین بسیاری را برانگیخته است. این رکوردها به عنوان نمونه‌های برجسته‌ای از قدرت و استقامت در ورزش شناخته می‌شوند و الهام‌بخش بسیاری از ورزشکاران جوان و علاقه‌مندان به این رشته در سراسر جهان هستند.
- مردان: 577.5 کیلوگرم توسط لئونید ساشکین (اوکراین) در 2013
- زنان: 477.5 کیلوگرم توسط آناستازیا بوکینا (روسیه) در 2018
پیمان ماهری‌پور و رکوردشکنی در ایران
در دنیای لیفت قدرتی ایران، پیمان ماهری‌پور نامی شناخته شده و محترم است. او در دسته فوق سنگین با ثبت رکوردهای چشمگیری مانند 500 کیلوگرم در ددلیفت و 460 کیلوگرم در پرس سینه، عنوان قوی‌ترین مرد ایران را به خود اختصاص داده است. این دستاوردها نه تنها نشان‌دهنده قدرت بی‌نظیر او هستند، بلکه نشانگر تعهد و تمرینات فشرده‌ای است که او برای رسیدن به این مرحله انجام داده است. ماهری‌پور با تلاش‌های خود توانسته است جایگاه ویژه‌ای در میان ورزشکاران لیفت قدرتی ایران و جهان پیدا کند.
در سال 1401، پیمان ماهری‌پور موفق شد به رکورد 501.5 کیلوگرم در ددلیفت دست یابد. اگرچه این رکورد به طور رسمی توسط فدراسیون جهانی پاورلیفتینگ تأیید نشد، اما به عنوان سومین وزنه سنگین تاریخ در این دسته شناخته می‌شود. این دستاورد برجسته، نشان‌دهنده عزم و اراده بی‌پایان ماهری‌پور برای بهبود و پیشرفت در این رشته است. او با این رکوردشکنی نه تنها نام خود را در تاریخ لیفت قدرتی ایران ثبت کرده است، بلکه الهام‌بخش نسل‌های آینده ورزشکاران ایرانی نیز شده است.
چالش‌ها و سختی‌های مسیر رکوردشکنی
مسیر رسیدن به رکوردهای جهانی در رشته لیفت قدرتی، مملو از تلاش، ممارست و فداکاری است. ورزشکارانی که به دنبال ثبت رکوردهای جدید هستند، باید از توان عضلانی بسیار بالایی برخوردار باشند و تکنیک‌های صحیح و دقیقی را به کار گیرند. این مسیر نه تنها به قدرت بدنی نیاز دارد، بلکه به یک ذهنیت قوی و استوار نیز احتیاج دارد. ورزشکاران باید در برابر فشارهای فیزیکی و روانی که با آنها مواجه می‌شوند، مقاوم باشند و توانایی مقابله با سختی‌ها و چالش‌های این مسیر را داشته باشند.
ورزشکاران لیفت قدرتی همچنین باید رژیم غذایی سختی را دنبال کرده و تحت تمرینات طاقت‌فرسایی قرار بگیرند. تغذیه صحیح و کافی، بخش مهمی از موفقیت در این رشته است، زیرا بدن برای تحمل و بازسازی پس از تمرینات سنگین، به مواد مغذی نیاز دارد. علاوه بر این، تمرینات منظم و برنامه‌ریزی‌شده که شامل تمرینات قدرتی و تکنیکی هستند، از الزامات اصلی برای رسیدن به بالاترین سطح عملکرد محسوب می‌شوند. این تمرینات معمولاً به صورت روزانه و با نظارت مربیان حرفه‌ای انجام می‌شوند تا ورزشکاران بتوانند بهترین نتیجه را از تلاش‌های خود به دست آورند.
نتیجه گیری
رکورد لیفت جهان چقدر است و دست کیست ! رکوردهای لیفت جهان به خوبی نشان‌دهنده قدرت و اراده بی‌نظیر انسان هستند. ورزشکارانی که به این سطح از عملکرد می‌رسند، از نظر فیزیکی و روانی به اوج توانمندی دست یافته‌اند. این رکوردها نه تنها به دلیل وزنهای بسیار سنگینی که برداشته می‌شود، بلکه به دلیل تکنیک‌های پیچیده و برنامه‌ریزی‌های دقیقی که برای دستیابی به آنها انجام می‌شود، قابل توجه هستند.
ورزشکارانی مانند “هافثور یولیوس بیورنسون” و “تاتیانا کاسییر” با دستاوردهای بی‌نظیر خود در ددلیفت، و “یوری بِلَیِف” و “جنیفر تِرِیسی” در پرس سینه، مثال‌های برجسته‌ای از این قدرت و اراده هستند【6†source】【7†source (Garage Gym Reviews) (Guinness World Records)لهام‌بخش بسیاری از مردم در سراسر جهان هستند. توانایی آنها در غلبه بر محدودیت‌ها و دستیابی به اهداف بزرگ، نمونه‌هایی از تعهد و پشتکار است که می‌تواند الهام‌بخش نسل‌های آینده ورزشکاران و حتی افراد عادی در زندگی روزمره باشد. داستان‌های موفقیت آنها، نشان‌دهنده این است که با تلاش، ممارست و اراده قوی، می‌توان به دستاوردهای بزرگ رسید و بر چالش‌های پیش رو غلبه کرد【6†source】【7†source】. (Guinness World Records) (Garage Gym Reviews)
