نیکوتین چیست؟
نیکوتین ماده شیمیایی بسیار اعتیادآوری است که در سیگار، تنباکو جویدنی و محصولات ویپ (سیگار الکترونیکی) یافت میشود. نیکوتین دلیل اصلی سختی ترک سیگار است.
چرا نیکوتین بسیار اعتیادآور است؟
زمانی که نیکوتین وارد خون میشود، به سرعت به مغز میرسد. تنها چند ثانیه پس از استنشاق دود سیگار یا بخار ویپ، یا استفاده از تنباکو جویدنی، نیکوتین باعث آزاد شدن دوپامین در مغز میشود که احساس خوبی به فرد میدهد. با گذشت زمان، مغز شروع به تمایل به آن احساس ناشی از نیکوتین میکند و افراد برای رسیدن به همان حس خوب، نیاز به مصرف بیشتر و بیشتر تنباکو پیدا میکنند.
علاوه بر این، نیکوتین میتواند به برخی از مصرفکنندگان احساس انرژی یا تمرکز بیشتری بدهد، زیرا با غدد فوق کلیوی واکنش نشان میدهد تا آدرنالین را در بدن آزاد کند.
چطور بفهمیم به نیکوتین اعتیاد داریم؟
اگر فکر میکنید به نیکوتین اعتیاد دارید، به این نشانهها دقت کنید:
- عصبانیت، اضطراب یا پرخاشگری: زمانی که مصرف تنباکو را متوقف میکنید، احساس عصبانیت، اضطراب یا پرخاشگری بیشتری میکنید.
- عدم کنترل بر مصرف: نمیتوانید زمان، مکان و میزان مصرف تنباکو را کنترل کنید.
- میل شدید: بارها در طول روز به فکر مصرف تنباکو (مثل سیگار) میافتید و به اصطلاح سیگار طلب میکنید.
خطرات سلامتی ناشی از اعتیاد به نیکوتین
استفادهی طولانیمدت از نیکوتین خطرات زیادی برای سلامتی دارد. این خطرات از مشکلات گردش خون و قلبی تا مسائل مربوط به دستگاه گوارش را شامل میشود. همچنین زنان بارداری که سیگار میکشند، سلامت جنین خود را در دوران بارداری و بعد از تولد به خطر میاندازند.
در نوجوانان، نیکوتین میتواند به حافظه و قدرت تمرکز آنها آسیب برساند، رشد مغزی را تحت تأثیر قرار دهد و توانایی کنترل تکانههایشان را کاهش دهد.
بسیاری از مشکلات سلامتی ناشی از مصرف نیکوتین، به مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار، تنباکو جویدنی و محصولات ویپ نیز مرتبط هستند. برخی از این مواد شیمیایی میتوانند باعث سرطان و دیگر مشکلات جدی سلامتی شوند.
بیشتر بخوانید :
چطور میتوانم مصرف نیکوتین را کنار بگذارم؟
اگر قبلا برای ترک سیگار تلاش کردهاید اما موفق نشدهاید، ناامید نشوید. ترک اعتیاد به نیکوتین یکی از سختترین کارهاست. اما خوشبختانه، روشها و محصولاتی وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند.
یکی از راههای ترک سیگار، استفاده از انواع محصولات جایگزین نیکوتین (NRT) است. این محصولات به شکل آدامس، چسب (پچ)، قرصهای مکیدنی و اسپری در دسترس هستند و میتوانند جایگزین نیکوتین مورد نیاز فرد سیگاری شوند. همچنین NRT به کاهش علائم فیزیکی ترک سیگار که در اکثر افراد رخ میدهد، کمک میکند.
