بایگانی برچسب: ویتامین B

اگر رژیم غذایی گیاهی می خورید یا اخیراً آزمایش خون انجام داده اید، احتمالاً نام ویتامین B12 را شنیده اید. یا شاید باردار هستید و می‌دانید که ویتامین‌های B در دوران بارداری یا شیردهی بسیار مهم هستند. اما ویتامین B دقیقاً چیست؟ تفاوت بین ب کمپلکس و ب ۱۲ چیست؟ …

ویتامین B چیست و در چه موادی وجود دارد ؟ ویتامین های گروه B مجموعه ای از 8 ویتامین محلول در آب هستند که برای فرآیندهای متابولیک مختلف ضروری هستند. بیشتر این ویتامین ها در بدن ذخیره نمی شوند و باید به طور منظم در رژیم غذایی مصرف شوند. پخت …