برای بهبود کارایی قلب و عروق، تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی به طور مشترک بهترین گزینه‌ها هستند. این تمرینات می‌توانند به افزایش قدرت قلبی، بهبود جریان خون، کاهش فشار خون، افزایش سطح انرژی و بهبود کلیت عمر کمک کنند. در ادامه به چند تمرین هوازی و تمرینات مقاومتی برای بهبود …
توضیحات بیشتر »بهترین تمرینات ورزشی برای بهبود کارایی قلب و عروق چه می باشد ؟
