جمعه , 4 اسفند 1402 - 3:06 قبل از ظهر

بایگانی برچسب: خواب

خروپف، مشکلی که با دستگاه‌های پزشکی هوپنوس قابل درمان است.

خروپف

خواب مؤثرترین کاری است که می‌توانید برای تنظیم مجدد سلامت مغز و بدن خود انجام دهید. احتمالاً پیش آمده که شب با صدای خروپف شخص دیگری بیدار شوید، یا شاید شما کسی بوده‌اید که دیگران را بیدار نگه داشته‌اید. تخمین زده شده که از هر چهار بزرگسال یک نفر به …

توضیحات بیشتر »

چگونه در هوای گرم بخوابیم ؟

چگونه در هوای گرم بخوابیم ؟

گرمای تابستان معمولاً با آغوش باز پذیرفته می‌شود، اما ما اغلب فراموش می‌کنیم که وقتی دمای شبانه افزایش می‌یابد، چقدر سخت است که بتوانیم یک خواب خوب شبانه داشته باشیم. در طول موج گرما، زمانی که دما حداقل برای سه روز متوالی از آستانه دمای موج گرما می‌رسد، شب‌ها حتی ناخوشایندتر …

توضیحات بیشتر »

بهترین ساعت خوابیدن بر اساس سن

مقدار خوابی که هر شب نیاز دارید در طول زندگی شما تغییر می کند. بنابراین، سن شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه زمانی باید به رختخواب بروید تا احساس شادابی کنید و بتوانید در طول روز عملکرد بهینه داشته باشید. بنیاد ملی خواب می‌گوید که بیشتر …

توضیحات بیشتر »

خوابیدن با سکوت بهتر است یا با موزیک یا یک صدای خاص ؟

وقتی می‌پرسید که صدا یا سکوت برای خواب بهتر است، پاسخ آن به سادگی قابل دادن نیست. برای برخی افراد، یک محیط آرام و ساکت برای غرق شدن در خواب بهتر است، در حالی که برای دیگران، صدای سفید آرامش بخش‌تری در هنگام خوابیدن دارد. طیف صدای خواب برای هر …

توضیحات بیشتر »

ریشه خواب چیست

خواب دیدن

خواب چیست اگر زمان خواب را به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت در نظر بگیریم، تقریبا یک سوم عمر خود را در خواب گذرانده ایم . اگر چه این مقدار به نظر خیلی زیاد است ولی بدن به خواب نیاز دارد. برای اینکه صبح سر حال و با …

توضیحات بیشتر »