بایگانی برچسب: خواب

  خواب عمیق بخش مهمی از خواب است که به افراد  کمک می‌کند تا با احساس شادابی از خواب بیدار شوند. خواب عمیق فواید بسیاری برای سلامتی از جمله ترمیم و رشد مجدد استخوان و ماهیچه و تقویت سیستم ایمنی دارد. بیشتر خواب عمیق در نیمه اول شب اتفاق می افتد. در این …

 دلایل خروپف در زنان چیست ؟  : در زندگی روزمره، خروپف یکی از مواردی است که ممکن است در زنان به طور متنوع و در دوره‌های زمانی مختلف ظاهر شود. خروپف، به طور کلی به تجربه‌ی احساسی مرتبط با تنگی نفس، فشار در قفسه‌ی سینه، گرفتگی یا احساس فشار در …

 درمان خروپف با روغن بنفشه : اختلال خروپف، یک مشکل پوستی مزمن است که معمولاً با تحریک و التهاب مویرگ‌های چرکی و چربی‌ای که پوست را پوشانده‌اند، همراه است. این اختلال می‌تواند عوارض زیان‌باری برای روانی و اجتماعی فرد داشته باشد، زیرا ممکن است باعث شرمساری و ناامیدی از ظاهر …

 درمان خروپف با عسل :خروپف، یکی از مشکلات شایع دهانی است که ممکن است برای افرادی که با آن روبرو شده‌اند، موجب ایجاد ناراحتی و عدم اطمینان شود. این مشکل، به ویژه زمانی که در مکالمه یا مصرف غذا و نوشیدنی‌ها مشغول به فعالیت هستیم، می‌تواند موجب ایجاد ناراحتی و …

خواب مؤثرترین کاری است که می‌توانید برای تنظیم مجدد سلامت مغز و بدن خود انجام دهید. احتمالاً پیش آمده که شب با صدای خروپف شخص دیگری بیدار شوید، یا شاید شما کسی بوده‌اید که دیگران را بیدار نگه داشته‌اید. تخمین زده شده که از هر چهار بزرگسال یک نفر به …

گرمای تابستان معمولاً با آغوش باز پذیرفته می‌شود، اما ما اغلب فراموش می‌کنیم که وقتی دمای شبانه افزایش می‌یابد، چقدر سخت است که بتوانیم یک خواب خوب شبانه داشته باشیم. در طول موج گرما، زمانی که دما حداقل برای سه روز متوالی از آستانه دمای موج گرما می‌رسد، شب‌ها حتی ناخوشایندتر …

مقدار خوابی که هر شب نیاز دارید در طول زندگی شما تغییر می کند. بنابراین، سن شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه زمانی باید به رختخواب بروید تا احساس شادابی کنید و بتوانید در طول روز عملکرد بهینه داشته باشید. بنیاد ملی خواب می‌گوید که بیشتر …

وقتی می‌پرسید که صدا یا سکوت برای خواب بهتر است، پاسخ آن به سادگی قابل دادن نیست. برای برخی افراد، یک محیط آرام و ساکت برای غرق شدن در خواب بهتر است، در حالی که برای دیگران، صدای سفید آرامش بخش‌تری در هنگام خوابیدن دارد. طیف صدای خواب برای هر …

خواب چیست اگر زمان خواب را به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت در نظر بگیریم، تقریبا یک سوم عمر خود را در خواب گذرانده ایم . اگر چه این مقدار به نظر خیلی زیاد است ولی بدن به خواب نیاز دارد. برای اینکه صبح سر حال و با …